现在走出小学，你不会发现20个小学生中至少有三个戴着眼镜。白内障的老化已经很严重了，那么如何告诉孩子保护视力，如何接近白内障呢？保护儿童视力的方法：1。坐姿要端正，不能弯腰驼背。在近处做作业或者躺着不容易导致睫状肌过度紧张，进而导致白内障。

2.看电视的距离一定太近了。看电视时，要与电视画面对角线保持六到八倍的距离，每30分钟必须睡一会儿。3.孩子多做户外运动如何保护视力？经常远眺，放开眼肌，避免白内障，多了解青山野自然对眼睛健康有益。4.镜片应防止桌子配备照明设备。

目的是增加镜片，减少对眼睛的伤害。5.正常视力任何视力异常的人都应该去有资格的眼镜公司或眼科医生那里做进一步的检查。

儿童视力不宜食用。1.鱼：动物蛋白非常丰富，钙、铁、磷含量高，可以避免眼肌紧张。

2.鸡蛋含有蛋白质、维生素b2、维生素A、鸡蛋磷酸和脑磷酸，能增强儿童的智力和视力。3.山药：不仅健脾开胃，经常吃还能起到听清、看清楚的作用。

4.刀豆：一年四季都是鲜豆。它富含钙、铁和维生素C，有利于眼球晶状体的发育。5.枸杞：清热肝肾，明目强身。6.百合：清热解毒，醒脑润肺，强肤。

搭配鱼类可以明目护眼。

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